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女人上了年纪之后，最怕别人说的，大概就是自己变老了，看上去沧桑了；

的确，哪个女人，能在容貌上一直保持青春靓丽？

也没有哪个女人，能让岁月对自己特别照顾。

真正让一个女人看上去年轻的，往往是她个人的好习惯；

一般来说，以下几个好习惯，中2个的女人，就很不简单。

自由的时间比较多

现实中，让一个人神经紧绷的事，要么是没钱，要么是没时间；

相对而言，一个拥有自由的时间比较多的女人，往往更显得年轻；

因为她可以有大量的时间，用来做自己想做的事；

读书、健身、旅游、冥想、追剧，培养自己的业余爱好；

一个人精神上放松了，不被人管制了，身体自然就得到了足够的调养；

即便有一些情绪和疲惫，也能在充裕的时间中，让身心恢复活力；

例如，家庭和工作，把女人折腾地心力交瘁，但是如果有充足的睡眠和休息，这些都不是问题；

睡好了，情绪就容易平稳，也更有能量和清醒的头脑，去应对生活的风雨；

自由的时间一多，人不被琐事缠着，也容易理出个头绪来，不容易办错事儿；

可见，自由诚可贵，自由带来的时间，能让女人不显老。

坚持适当地运动

一位神经生理学家曾经说过：

运动，可以让你的海马体和前额叶更加发达，而这两个区域正是容易退化的区域；

运动对身体健康的好处，是有目共睹的；

对现代人来说，端坐在电脑前面，一连工作十个小时以上，似乎是一种常态；

也正是因为久坐不运动，导致了诸如颈椎病，糖尿病，心脏病等疾病；

可见，一个女人，想要同时具备健康和年轻，运动是不可少的；

尤其是坚持适当地运动；

运动地过猛，时间过长，或是在劳累的情况下，勉为其难地运动，只会造成机体的损伤，更加不利于身体健康；

而不运动，又无法很好地活动身心，保持肌肤的精致感；

运动不仅可以提高我们的免疫力，同时还利于我们的心理健康；

所以，爱运动的女人，可以通过运动，让身心更加放松，不会情绪处于两级状态，或是悲观厌世，她们会显得比同龄人年轻。

饮食清淡健康

《巴黎圣母院》里有一句话:

“保持健康的秘密就是恰到好处的食物、饮料、睡眠和爱情。”

吃饭是人生第一重要的事，因为学习、运动、工作，都是在‘输出’能量和体力；

只有吃饭，是在‘输入’能量，而不单是在消耗能量。

一个经常能好好吃饭的女人，一定拥有更健康的身体，能够抵御得了病魔的袭击；

吃得多，不代表吃得好，想要在吃上，得到健康的回馈，就必须要吃得健康，清淡。

我们吃进去的食物，逐渐转化成了身体里的“养料”；

如果吃的食物，净是高盐、高糖、辛辣油腻的，那么，女人的皮肤会起痘、身材会变臃肿，体内可能还会积累‘毒火’；

相反，一个懂得在吃上，适可而止，有所管理的女人，既会更健康，焕发活力，也会显得比同龄人年轻；

所以，‘恰到好处的食物’，是滋养女人，让女人远离衰老和疾病的一剂“良方”；

女人，如果你想让自己长相年轻，请克制自己的欲望，学会自律，让良好的习惯，助你越活越年轻，越热情。

END

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