跷二郎腿是很多人常做的一件事，大家总是在不知不觉中就开始跷二郎腿，这种姿势可能会让你觉得很舒服，很放松，但它的危害是非常大的，今天跟大家说一下长期跷二郎腿的6大危害，和怎样的坐姿最正确，最健康？一起来看看！

⒈、常跷二郎腿膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，可能引发腿部静脉曲张或血管栓塞。

⒉、两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。

⒊、会导致腓总神经的损害，跷二郎腿容易导致腓总神经受到压迫，引起小腿外侧足背的地方出现了麻木的感觉。

⒋、导致脊椎变形，人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

⒌、骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

⒍、脊柱向一侧弯曲，由于翘腿时骨盆两侧受力不均匀，此时的骨盆会带动脊椎旋转，翘二郎腿导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，从而行成不良身姿。同时也是腰间盘突出的原因。

那正确的坐姿应该是什么样呢？

并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直、收腹、下颚微收，双下肢并拢。。如坐在有靠背的椅子上，在上述姿势的基础上将腰背贴紧椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

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