| 【新澳精准资料2024第5期】 | 【新澳免费资料库大全app】 | 【澳门最精准免费资料大全旅游团】 | 【新澳资彩免费大全】 | 【澳门二四六天天免费好材料】 | 【2024港澳免费资料】 | 【新澳门彩4949最新开奖记录】 | 【新澳免费资料大全精准版】 | 【2024澳门正版资料正版】 | 【新澳资料免费大全】 | 【2024澳门天天六开彩免费图】 | 【新澳门精准免费资资大全】 | 【2024年澳门最新版本】 |
孩子身高达标了吗？每个年龄段孩子的身高发育，有一定规律，也有一个正常波动范围。2023年3月1日起，国家卫健委发布的最新《7岁以下儿童生长标准》将开始实行。
相比2021年发布的《7岁以下儿童生长标准》，新版标准的正常区间值有所上浮。但孩子的身高只要在-2SD和+2SD这个区间内，即为正常。相关专家表示，如果孩子身高低于-2SD的数值，或高于+2SD，可能表示娃的身高偏矮小或偏高，家长可能需要引起重视。建议每3到6个月带孩子进行一次身高体检，并记录下来，观察孩子身高增长情况。当发现孩子身高不长、长得慢、比同龄人矮了大半个头时，应监测生长速度。若3岁以上儿童生长速度每年小于5厘米（青春期每年小于6厘米），应及时就医。
新华社发
春季是孩子长高的高峰期，家长们可以抓住这个机会，通过这些方法助力孩子长高↓↓
多种营养物质均衡补充
营养是孩子生长发育的基础，家长在给孩子补充“长个”营养的时候，会经常补钙或者补维生素D，其实还有一些不为人熟知但又非常重要的元素被忽略了。
例如维生素A，对儿童生长发育非常重要，在促进骨骼成长、细胞的增殖和分化、维持正常免疫系统、保护眼睛健康等方面发挥着重要作用。
维生素K2也需要补充，这种物质主要参与骨骼代谢，在支持骨骼健康和保护血管钙化方面具有突出作用。维生素K2还能更好的激活骨钙素，确保血液中钙在骨骼上有效沉积与矿化，对促钙入“骨”及增强骨质密度十分关键。
此外，蛋白质和氨基酸类，锌、铁等微量元素也要补充。
保障两个最佳睡眠点
春天的睡眠对孩子而言更为“金贵”，只有睡眠够了，身体才能分泌出更多的生长激素帮助身高增长。
需要注意的是，一天中有两个最佳睡眠时间节点：一个是21时—1时；一个是5时—7时，这两个时间段，孩子身体内生长激素分泌最为旺盛。
让孩子保持适当运动
运动与身高增长关系密切，合理运动能增强身体新陈代谢，加速全身血液循环，给骨骼输送更多营养物质；有助于改善睡眠质量，并促进生长激素大量分泌。这些运动可以有效刺激儿童骨骼生长：
跳绳：每天跳绳30分钟，一分钟次数量力而为，原则上每跳100至120下可以休息1至2分钟，每天1至2次，坚持锻炼。6岁之前的孩子可能存在跳绳困难，家长应给予鼓励，帮助纠正动作，多加练习。
立定跳远：不用助跑立定姿势的跳远，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动。每个年龄层次，立定跳远达标的标准不一，比如10岁约为1.5米至1.6米。在家锻炼要求可以降低，根据自己体质决定运动强度，每天可以跳7次至10次。
跑步：作为有氧运动，它能够锻炼心肺功能，对促进生长激素分泌有重要作用。其中，变速跑步更有促进长高效果。
游泳：是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，可以锻炼人的心肺功能，重要的是许多关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸。
保持良好心情
研究发现，孩子长期处于紧张、压抑的状态，可影响生长激素的分泌，进而影响身高发育。
所以在处于生长发育的关键时期，更需要父母从情感上关心孩子，为孩子的健康成长创设一个轻松的环境，因为保持快乐的心情有助于长高。
（综合自国家卫生健康委官网、三湘都市报、长沙晚报、新华社等，编辑高小茹）
来源：河北新闻网综合
关注河北新闻网，了解河北最新新闻。
| 【澳门精准正版免费大全14年新】 | 【新澳精准资料免费提供最新版】 | 【新澳2024大全正版免费资料】 | 【二四六香港资料期期准一】 | 【新奥长期免费资料大全】 | 【澳门准六肖期期准免费公开】 | 【2024澳门特马今晚开什么】 | 【7777788888新奥门正版】 | 【新澳资料正版免费资料】 | 【2024新澳精准资料免费提供】 | 【2024新澳精准正版资料】 | 【新澳门免费原料网大全】 | 【2024澳门天天六开奖彩免费】 | 【新澳最新最快资料新澳60期】 |
| 【2024澳门天天开好彩】 | 【2004新澳门天天开好彩大全正版】 | 【2024年资料免费大全】 | 【新澳资料免费最新】 | 【二四六香港天天开彩大全】 | 【2024正板资料免费公开】 | 【新澳门正版免费资料】 | 【澳门天天彩免费资料大全免费查询,】 | 【新奥天天免费资料大全正版优势】 | 【新澳精准资料免费提供】 | 【2024年澳门正版免费】 | 【2024新奥免费资料】 | 【2024澳门特马今晚开奖亿彩网】 | 【新奥资料免费精准期期准】 |
评论
打开APP查看72条评论Dubey
6秒前
立定跳远：不用助跑立定姿势的跳远，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动。
米兰达·裘丽
5分钟前
新华社发
克里斯提娜·杨达
1天前
当发现孩子身高不长、长得慢、比同龄人矮了大半个头时，应监测生长速度。
发表您的评论：