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苏老师的课堂开课啦！只要利用好这五个时间点，你也能成为学霸。

苏明德是清华大学的学长，也是一名高考综合学科名师，同时也是UP101学习法的创始人。

暑假来了，家长们可以帮助孩子抓住五个重要的时间节点，让孩子的暑假得到充分利用。

·第一个时间：早上醒来后，先进行一段时间的晨读。我们的记忆力会随着时间的推移而衰退，但只要坚持60天，就可以养成一个非常好的记忆习惯。每天早上起床后，可以背诵唐诗宋词等，但我更推荐初高中学生在晨读时多背一些单词。英语单词越早背越好，积累得越多越好。

·第二个时间节点：每天上午的8点到11点是大脑最活跃的时期。这个时候一定要好好利用，可以进行作业的查缺补漏和新知识的专项提升。这个时间段的利用效果可以达到其他时间段的两倍、三倍甚至更多。

·第三个时间节点：中午吃完饭后。这个时候大脑已经有些疲劳了。学习时不要给自己太大的压力，可以多做一些阅读训练，比如看课外书或与学科知识相关的纪录片。

·第四个重要的时间节点：每天下午5点到7点，可以建议孩子进行一些户外运动。这个时候天气不太热，可以让孩子打一些羽毛球或乒乓球。这个时间段可以缓解孩子的视力疲劳，同时也能提高孩子的肢体协调能力。

·第五个时间节点是一天中最重要的，就是临睡前。事实上，大脑在临睡前还有一个最后的活跃期。学习效率高的同学们都能充分利用这个活跃期。在这个时间段里，可以把白天学到的内容重新画一张思维导图或结构图，做一些简单的总结。这个时间节点的利用可以让学习效果提高两倍、三倍甚至更多。

只要坚持60天，就可以养成一个非常好的习惯。想成为学霸的同学们，建议你们利用好这个暑假，坚持60天，这不仅是一个轻松愉快的暑假，更是一个学霸生涯的开始。谢谢。

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