上海正高级教师开讲｜王斌：如何将操场化为阵地守护学生健康

【编者按】教师节即将来临之际，区教育局与区融媒体中心将通过特别报道，深入探寻徐汇区部分获评2023年正高级教师们的教育教学经验。这些教师不仅是学科知识的传授者，更是学生思维的启迪者和品格的塑造者。他们在教学中融入创新理念，用心关注每一个学生的成长和需要，努力营造一个充满爱、尊重和挑战的学习环境。让我们一起走近这些优秀教师，感受他们的教育情怀，领略他们的教学艺术，为教育事业的美好未来注入新的活力。

听王斌讲：如何将操场化为“阵地”守护学生健康

上海市南洋模范中学

作为南洋模范中学的一名体育教师，我每天面对充满青春活力的高中生，肩负着帮助他们发展身心健康的责任。这不仅仅是一个任务，更是一种使命。正如南模的老校长沈心工所教诲的那样：“唯天生才皆有用，他人爱子亦如余。”我也常常会想两个假如，假如是我的孩子、假如我是孩子。近三十年来，我和教研组同事陪伴学生健康成长，从早锻炼、体育课、篮球赛到放学后的运动队训练，我享受着学生成人成才带给我的每一份快乐。

学校体育课主要是带给学生快乐和健康，我曾经问过学生，体育课最怕什么，很多学生都说怕耐力跑。所以我一直在思考，如何让跑步成为每位南模学生的运动爱好，如何通过跑步来塑造他们坚韧的意志品质，让他们通过三年的体育锻炼，能够勇敢面对挫折和困难，拥有美好的高中学习生活。

我特别关注学生三年的体质健康，从高一进校，学校就会对每位新生进行体质健康的前测工作，了解他们的体能基础，这是后续制定训练计划的重要依据。良好的体能是学生学好体育技能的基础，更是文化学习高效进行的保障。心肺耐力和肌肉耐力作为体能的核心，不仅直接影响体育课的表现，也间接影响学生在课业上的专注力和持久力。为此，我们除了开展近5个月绕校园1000米晨跑，要求三年完成150公里外，还会在正常课时中加强体能训练，更突出足球课、篮球课等球类专项体能练习。实践证明，有球类的练习和比赛效果远远好于简单枯燥的单一耐力练习，这样能很好地保证学生体质健康测试98%以上的合格率，50%以上的良好率。

体能训练并不意味着枯燥无味的机械运动，在篮球、足球等专项课程中，我注重通过设计真实问题情境，让学生在实战中锻炼技战术水平。我强调的是结构化的知识传授与技能的结合，这样学生在面对复杂的比赛局势时，能够运用所学的知识和技能解决问题。例如在耐力跑的教学中，我不仅向学生讲解了摆臂、呼吸、节奏等跑步的基本要领，还通过莱格跑、斜坡跑等多样化的训练方式，帮助他们逐步提升心肺耐力。特别是在训练过程中，我会让学生体验“极点现象”，教导他们如何在极度疲惫的情况下调整心态和节奏，克服身体上的不适，从而战胜极限。这种训练方式不仅帮助学生提高了体育技能，更重要的是通过一次次的突破，他们逐渐塑造出了坚韧的意志。

我和同事们会组织开展丰富的课外体育活动，承办和协办市、区级赛事，比如每年的市高中篮球联赛、“南模—五十四杯”篮球赛和已经举办43届的“南模杯”篮球赛。每年还会开展“同一杯”迎春长跑和校运会等，校长跑队也会代表徐汇参加市级比赛。我们以赛促教，让学生学以致用；健全人格，培养南模学生健康体魄和坚韧的意志力。

随着教育改革的不断推进，我们的体育教学也在调整与升级。在“双新”背景下，我更加注重培养学生的体育核心素养，坚持“育人至上，体魄与人格并重”的教学理念。操场是我坚守的阵地，也是学生们健康成长的沃土。在这个过程中，我不仅是他们的体育老师，更是他们成长路上的陪伴者。通过体育，我希望他们不仅能收获健康的体魄，更能在面对未来的各种挑战时，依然能勇敢前行。

记者：姚丽敏

照片由区教育局提供

原标题：《正高级教师开讲｜听王斌讲：如何将操场化为“阵地”守护学生健康》

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