经常熬夜，身体会变臭！99%的人不知原因
⭐发布日期：2024年09月22日 | 来源:中国青年网
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导读：长期熬夜的人，身上的异味光靠洗澡还去不掉，这种臭味就叫做“疲惫臭”。和普通汗臭不同，“疲惫臭”是一种复杂的味，它有以下3个层次。
“疲惫臭”是怎么产生的？
一、不寻常的体味：氨
正常情况下，随着呼吸和排尿作用，人体自身不会散发出强烈的氨味。但熬夜后就不一样了！
熬夜后，负责代谢的肝脏功能受损，解毒能力下降，氨无法正常转化只能堆积在体内，然后顺着血液达到皮下，导致“氨气四溢”。
二、口臭
熬夜时，大部分人不会像平时一样注意到要多喝水，这就可能引起口干和缺水，口腔中的唾液减少。而唾液在口腔中有助于使清洁细菌和中和口臭物质。所以，熬夜后口臭问题会变得严重。
三、身体加速出油出现的油脂味
不知道大家有没有留意过，熬夜后的皮肤总是油汪汪的这是因为熬夜会打乱你的生物钟，导致体内荷尔蒙的不平衡，从而让皮肤油脂分泌增加。
在熬夜期间，由于长时间得不到休息、昼夜节律被打乱，体内的皮质醇水平也会随之升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，然后经过数小时的氧化酸败，油脂味会变得更刺鼻。
但如果没有长期熬夜的习惯，身上还出现令人“上头”的臭味，那可能是生病了。如果觉得身体有异常，建议及时咨询专业医生。
熬夜后有异味，怎么调节？
如果迫不得已熬夜，可以试试这些简单实用的“除臭小妙招”：
一、最根本最有效的方法是：不熬夜！
二、使用香体喷雾或香水：必要时使用香体喷雾或香水来掩盖异味，但不要过度使用，以免过敏或皮肤刺激。
三、熬夜时多喝水、少吃刺激性食物：摄入水分可以保持口腔唾液充足，避免细菌滋生，同时不吃难消化、刺激性强的食物和饮料，能避免因消化问题引起胃酸逆流，降低口臭的发生概率。
四、熬夜后喝点小分子果胶：小分子果胶天然复合的多种黄酮类成分就是优质的维生素P，这些物质除了能抗氧化之外，还能修复皮肤组织，有效规避身体异味的发生。
睡前使用小分子果胶，还能有效提升睡眠质量，对肿瘤和心脑血管疾病也有良好的预防作用。
总结：熬夜会严重影响健康，相信每个人都身体体会。每天保持7~8小时左右的睡眠，拥有早睡的好习惯，既能保持身体干净清爽，也是每个成年人保养身体的最佳保健品。返回搜狐，查看更多
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