中国军网2024年10月12日发布:早起空腹喝水的危害，比不吃早餐还要大，是真是假？答案来了他曾是傅作义的嫡系爱将，55年被我党授上将，授衔前一晚又哭又笑

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在健康养生的这个大舞台上，各种养生秘籍、小妙招像潮水般涌来，让人看得头晕眼花，不知道哪个是真管用，哪个又是瞎忽悠。比如“早起空腹喝水的危害，比不吃早餐还要大”这一观点，究竟是事实还是谣言呢？

想象一下，我们的身体就像一座充满活力的城市，里面各个部位都在忙碌地运转着。早晨，城市从沉睡中苏醒，各个系统开始启动，准备迎接新的一天。

空腹喝水，就像是为这座城市提前开启了清洁和补给的通道。水迅速进入胃肠道，就像一场及时雨，滋润着干涸的土地，促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。

从专业的角度来看，适量的早起空腹喝水，对身体有诸多好处。它可以补充夜间身体流失的水分，调节血液黏稠度，让身体的血液循环更加顺畅，就像为城市的交通系统注入了活力，避免了拥堵。

不过，有些人说早上一起来就空腹喝水对身体不好，其实这种说法啊，就像空穴来风，一点科学依据都没有。

相反，如果不吃早餐，那这座城市就像失去了重要的能源供应。身体无法获取足够的能量和营养，各个器官和系统就会像失去动力的机器一样，运转效率降低。

给您讲一个真实的故事。小王一直听闻早起空腹喝水不好，所以总是不敢喝。结果，他经常感到口干舌燥，还出现了便秘的问题。后来咨询了医生，才知道是自己的错误认知导致的。

当然啦，凡事都得有个分寸，过犹不及嘛。要是你早上一起来就猛地灌下大量冰水，或者喝的水不干净，那身体可能就会出点小状况，得悠着点儿来。冰水就像一场突如其来的暴风雪，会刺激胃肠道，引起不适；不干净的水则像是混入城市的“污染物”，可能导致胃肠道感染。

但正常情况下，适量、温度适宜且干净的水，对于早起的身体来说，是有益无害的。

综上所述，“早起空腹喝水的危害比不吃早餐还大”这种说法是假的。咱们得信赖科学，养成早晨适量空腹饮水的习惯，给身体这座“活力之城”注入满满正能量，开启元气满满的一天。

所以，别再被错误的言论误导，让正确的健康观念引领我们走向充满活力的每一天。

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